Ventre qui gonfle, digestion difficile

[innessa23]

Bonjour à tous,
Depuis mon installation à l'étranger, j'ai remarqué que ma digestion s'est vraiment dégradée. Ballonnements réguliers, transit capricieux, parfois des douleurs après les repas… Je ne sais pas si c'est le changement d'alimentation, l'eau, la chaleur, ou simplement le stress lié au déménagement.
J'ai l'impression que ce genre de problèmes est assez courant quand on change de pays. En cherchant un peu, je suis tombée sur une page qui explique bien les mécanismes derrière ces inconforts du quotidien — notamment le rôle du microbiote intestinal et le lien avec le stress, ce qui m'a pas mal éclairé.
Est-ce que certains d'entre vous ont vécu la même chose après un grand changement de vie ? Comment vous avez géré ? Changement de régime, médecin, compléments alimentaires ?
Merci d'avance pour vos retours !